16+
	array(0) {
}
	array(0) {
}
	NULL
Больше новостей
Больше опросов

​Горячая тема. Как защитить сердце от перегрузок?

Кардиолог Окружного кардиоцентра Динара Мерзлая — о способах пережить жару без ущерба для сердца

​Горячая тема. Как защитить сердце от перегрузок?
Фото предоставлено спикером

В Сургуте по-прежнему по-летнему тепло, однако многие горожане отправились на юга. И те, кто уехал, и те, кто остался, подчас страдают от настоящего июльского зноя. Когда очень жарко, даже у вполне здоровых людей могут возникнуть проблемы со здоровьем, а люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы в этот период уязвимы особенно. Как избежать негативных последствий жары и облегчить свое состояние при перегревах, рассказала Динара Мерзлая, врач-кардиолог Окружного кардиоцентра.

— Как жара влияет на сердечно-сосудистую систему? Какие процессы происходят в организме?

— Жара – это серьезный фактор для сердечно-сосудистой системы. Она заставляет сосуды расширяться, сердце биться чаще, а кровяное давление – меняться. При высокой температуре мы больше потеем, теряем жидкость. Это создает дополнительную нагрузку на сердце. Важную роль играет род занятий человека в это время, наиболее подвержены тепловому удару те люди, кто в условиях жары проявляет повышенную физическую активность.

— Кому стоит быть особенно внимательным к своему здоровью в жару?

— В летнюю жару наше тело усиленно потеет, чтобы охладиться. Но из-за этого мы теряем не только воду, но и важные микроэлементы. В том числе калий, магний, натрий. Эти вещества необходимы для правильной работы сердца, поэтому их недостаток может привести к сбоям в его функционировании.

Длительные нагрузки в жару могут не выдержать даже здоровые люди, а если человек страдает гипертонией или заболеваниями сердца, ему нужно быть особо внимательным к своему здоровью. Принимающим диуретики (часто это гипертоники) нужно быть особенно осторожными на солнце, так как эти препараты способствуют выведению жидкости из организма. Родители также должны помнить, что у детей механизм терморегуляции несовершенен в силу возраста, поэтому дети гораздо больше взрослых подвержены риску перегревания в жаркое время года, особенно с учетом их высокой физической активности.

— К чему может привести длительное пребывание на солнце?

— В жару значительно увеличивается скорость сокращения сердечной мышцы. Пытаясь охладиться, наш организм начинает прогонять кровь быстрее, а сосуды то резко расширяются, то сжимаются, что вызывает скачки артериального давления. Все это может привести к нежелательным последствиям, вплоть до инфаркта и инсульта. Поэтому лучше не выходить на улицу в пик жары: с 11 до 16 часов дня.

— Какие симптомы могут говорить о том, что сердце испытывает перегрузку, и когда нужно немедленно обращаться за медицинской помощью?

— Если у человека возникла жгучая боль в груди, сопровождающаяся тошнотой, рвотой или слабостью, ощущение перебоев в сердцебиении, головокружение, слабость или онемение в одной стороне тела, потеря сознания – немедленно вызывайте скорую помощь. Если наблюдаются отеки на ногах или животе, быстрая утомляемость и одышка, также вызывайте скорую помощь.

В любой из этих ситуаций оставайтесь с пострадавшим до прибытия медицинских специалистов, переместите пострадавшего в более прохладное место, например, в кондиционируемое помещение или хотя бы в тень, помогите принять удобное положение.

— Как скорректировать свой образ жизни в жару, чтобы снизить нагрузку на сердце?

— В жару важно соблюдать гидробаланс и употреблять меньше соли, так как она задерживает жидкость в организме, а это также может привести к нагрузке на почки и сердце. Пейте больше воды, особенно в период активного пребывания на улице. Избегайте алкоголя и кофе. Ограничьте физическую активность в самые жаркие часы. Если занимаетесь спортом, делайте перерывы в тени. Носите легкую одежду светлых тонов. Используйте солнцезащитный крем и головные уборы. Питайтесь легкой пищей. Избегайте тяжелых блюд и переедания. Оставайтесь в прохладных местах. Принимайте прохладный душ.



07 июля в 16:32, просмотров: 1155, комментариев: 1


Комментарии:
Alkonowa1ow
На втором месте, как мне кажется, стоят простудные заболевания от сквозняков и кондиционеров.

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи.

Вы можете войти на сайт

	array(0) {
}
	array(0) {
}
	NULL
	array(0) {
}
	array(0) {
}
	NULL
	array(0) {
}
	array(0) {
}
	NULL

	array(0) {
}
	array(0) {
}
	NULL

Топ 10

  1. ​Синоптики дали прогноз на начало рабочей недели в ХМАО 614
  2. ​Пьяный югорчанин пропал во время купания в реке 580
  3. В ХМАО санврачи изъяли свыше тонны некачественных продуктов 578
  4. В Нягани пьяный мужчина устроил поножовщину в кафе 571
  5. У самолета Ан-24 при посадке в ХМАО разорвало колесо шасси 554
  6. ​В Дональда Трампа стреляли на предвыборном выступлении 532
  7. ​Активные и дружные семьи из ХМАО обменяются опытом 492
  8. ​На детской площадке в Нижневартовске ребенок наткнулся на гвоздь 488
  9. ​В Нягани не расселяют аварийный дом, где обрушились перекрытия 468
  10. ​Расходы россиян на отпуск выросли на 9% за год 433
  1. ​Самолет, летящий из Нижневартовска в Минводы, совершил аварийную посадку 2421
  2. ​«Где мужчины?»: в Совете Федерации осудили мужчин, ходящих в спортзалы и следящих за собой 2399
  3. ​Пьяная сургутянка утонула на протоке Черная 1972
  4. ​В Сургуте появились электровелосипеды на прокат 1773
  5. ​Процедуры омоложения 1624
  6. ​Куда сходить в Сургуте на выходных 13-14 июля? // АФИША 1409
  7. Новый министр энергетики в Сургуте встретился со студентами, обсудил подготовку кадров и похвалил Сургутнефтегаз 1367
  8. ​В ТЦ Нижневартовска произошло кровавое самоубийство 1362
  9. Первые шаги нового главы Сургута // ОБЗОР СИА-ПРЕСС 1318
  10. ​Дребеденьги 1236
  1. ​Лето, солнце, грозы: что приготовила Сургуту небесная канцелярия? 6304
  2. ​На Аэрофлотской в Сургуте одновременно произошло два ДТП с летальным исходом 4449
  3. ​«Головоломка 2» // Впервые вижу 4013
  4. ​В Ханты-Мансийске стартовал очередной IT-форум. Главная тема – доверие в цифровом мире 3828
  5. Гулянье на Черной 3527
  6. Время, вперёд! 3317
  7. Из наследия Ивана Захарова. Такие милые просторы… 3296
  8. ​Семья из Сургута разбилась на трассе в Свердловской области 3233
  9. По улицам Сургута поехали новые автобусы большого класса 3091
  10. Какие имена выбирают для детей родители в ХМАО? 2805